Course à pied : achats, conseils, expériences

[osorojo]

On est d'accord, du coup c'est déjà ce que je fais.

Deux sorties en rentrant du taff de 45 min et une d'une heure le week-end généralement (bon j'suis même pas dans les clous des reco de l'OMS qui table sur 160-500 min d'activité physique par semaine pour être en forme mébon tant pis). Il faudrait juste que j'essaye peut être de faire varier ma vitesse la semaine, mais après une journée de boulot, j'ai généralement moins de jus. Je verrai, merci pour l'échange en tout cas, c'est bien aussi d'avoir des retours d'expérience d'autres coureurs, on s'enferme vite dans ses habitudes.

[Dunandan]

C'est déjà une bonne base, tu peux peut-être faire quelques exs de renforcement pour compléter? (ce sont des séances qui durent 10-15 min, assez faciles à placer dans une routine, et pas spécialement difficiles).

[osorojo]

Tu fais quoi concrètement sur ce genre de séance ? Comme je marche tous les jours A/R pour aller au boulot, je pourrais envisager de caler ça 2x par semaine effectivement sur le chemin du retour, si c'est moins violent.

[Dunandan]

C'est variable, mais j'aime bien ce que propose ce youtubeur.
Il a une banque de vidéos assez complète (sa liste conseils running en tête).

[osorojo]

Cool merci, j'ai lu/vu pas mal de ses contenus déjà, je l'aime bien aussi, il se la pète pas et semble assez juste globalement dans ce qu'il dit, mais je n'ai pas vu cette vidéo

[Mark Chopper]

il se la pète pas

Ce n'est pas Tibo InShape

[osorojo]

Ah ben ça, c'est tout l'opposé ouais

[osorojo]

J'ai eu chaud ce soir pinaise, et j'me suis fait doubler par une bip bip au féminin à la fin alors que je me sentais bien. Damned, je vais finir par réserver la piste !

J'ai essayé de suivre les reco d'un mec qui disait de respirer au max par le nez, ça l'a fait mais j'suis pas certain de l'apport.

[Dunandan]

Perso, c'est le genre de situation qui me pousse à aller plus vite! (mais pas trop )

[osorojo]

Ben elle m'a pas doublé franchement et du coup je me suis senti con parce que je trouvais qu'elle avait du mal à me distancer carrément donc pour pas faire le mec relou qui la suit j'ai un peu ralenti pour lui laisser de la marge au contraire Toi t'es le genre de mec chiant alors, on te double et tu mets la pression

[Dunandan]

Le pire c'est que ça aide psychologiquement, en général, d'avoir quelqu'un devant soi. C'était mon petit truc en course officielle pour maintenir mon allure.